Понедельник

Всю неделю по порядку

Глазки делают зарядку

В понедельник, как проснутся,

Солнцу дружно улыбнутся

Вверх посмотрят, вниз опять

Начинаем день играть!

Упражнение:

Поднять глаза вверх

Опустить их вниз

Повторить 6-8 раз

Голова неподвижна

Вторник

Во вторник глазки не ленятся

Вправо-влево повернутся

Смотрят вправо, смотрят влево

Делают всё быстро, смело.

Головой не шевелим

Только глазками следим.

Упражнение:

Посмотреть вправо

Посмотреть влево

Повторить

6-8 раз.

Голова неподвижна 

Среда

В среду глазки рисовать

Будут круги — раз, два, пять

По часам и против хода

Покружились для похода

Круг большой и круг поменьше

Глазкам стало сразу легче

Упражнение:

Делать круговые движения глазами

По часовой стрелке и обратно.

Повторить по 4-6 раз.

Голова неподвижна

Четверг

В четверг глазки вверх — на тучки

Вниз — на травку у дорожки

Смотрят близко, смотрят вдаль

Это вовсе не печаль

Гренируем зоркий взгляд —

Каждый этому так рад!

Упражнение:

Смотреть на близкий предмет

Затем перевести взгляд вдаль

Повторить 6-8 раз

Голова неподвижна

Пятница

В пятницу игра простая:;

Точку глазки отыщут, зная

На кончик носа посмотрели

A потом вдаль улетели.

Близко / далеко опять,

Чтобы глазкам отдыхать

Упражнение:

Посмотреть нa кончикиноса,

Затем вдаль перед собой

Повторить 6-8 paз

Голова неподвижна

СУББОТА

В субботу глазки поморгают

Часто-часто отдыхают

Раз моргнули, два и три —

Отдохнули до зари

Свет стал мягче и добрей

Моргай чаще, не жалей!

Упражнение:

Быстро моргать глазами

В течение 10-15 секунд.

Повторить 2-3 раза,

Расслабить глаза.

Воскресенье

Воскресенье — выходной.

Закрываем с тобой

Тихо, тихо посидим,

И немного помечтаем

Отдохнули — открываем

Новый день с улыбкой встречаем|

Упражнение:

Закрыть глаза

Посидеть спокойно 20-30 секунд

Глубоко подышать

Расслабить мышцы лица и глаз