КОНСУЛЬТАЦИЯ  ДЛЯ  ВОСПИТАТЕЛЕЙ  И  РОДИТЕЛЕЙ

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ  У  ДОШКОЛЬНИКОВ

 

     Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Каким образом способствовать формированию физической культуры ребенка? Как привить навыки здорового образа жизни? Когда это надо начинать? Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

     Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность.

     Искусство долго жить здоровым человеком состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Поэтому одним из приоритетных направлений в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни (ЗОЖ), а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.

     Данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь 10% от контингента детей, поступающих в школу.

      Следует отметить отсутствие у детей физических качеств (усидчивости, умения напрягаться без ущерба для здоровья, элементарно корректировать свое эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую), то есть тех показателей, которые тесно связаны с самовоспитанием. Следовательно, возникает необходимость создания такой системы работы, при которой происходила бы интеграция оздоровительной деятельности в образовательную, что в конечном итоге способствовало бы сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребенка, формированию привычки здорового образа жизни.

       Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей - одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно - правовыми документами, как Закон РФ "Об образовании" (ст.51), "О санитарно - эпидемиологическом благополучии населения", а также Указами Президента России "О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации", "Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации" и др.

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное всемирной организацией здравоохранения: «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

      ЗОЖ - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей.

Главные задачи по формированию здорового образа жизни дошкольников:

ü формировать представления о том, что быть здоровым - хорошо, а болеть - плохо; о некоторых признаках здоровья;

ü воспитывать навыки здорового поведения: любить двигаться, есть больше овощей, фруктов; мыть руки после каждого загрязнения; не злиться и не волноваться; быть доброжелательным; больше бывать на свежем воздухе; соблюдать режим;

ü помочь овладеть устойчивыми навыками поведения;

ü развивать умение рассказывать о своем здоровье, здоровье близких;

ü вырабатывать навыки правильной осанки;

ü обогащать знания детей о физкультурном движении в целом.

     Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка.

Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

ü Занятия физкультурой.

ü Прогулки.

ü Рациональное питание (Правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, а также сохранение здоровья. Правильная организация питания имеет большое значение для развития детского организма, в предупреждении и лечении многих заболеваний).

ü Соблюдение правил личной гигиены.

ü Закаливание.

ü Создание условий для полноценного сна.

Физкультурно-оздоровительная деятельность включает в себя:

1.Создание системы двигательной активности в течение дня:

- утренняя гимнастика (ежедневно);

- комплексы коррегирующей гимнастики;

- игровые упражнения на развитие внимания и точности выполнения действий;

- упражнения с использованием разнообразных модулей;

- упражнения с простейшими тренажёрами;

- утренняя гимнастика в сочетании с речевыми и дыхательными упражнениями;

- работа по контролю за осанкой.

2.Физкультурные занятия (3 раза в неделю);

- двигательная деятельность тренировочного типа;

- деятельность игрового и сюжетно-игрового характера;

- ритмическая гимнастика;

- диагностика проверочных умений и навыков;

- коррекционная деятельность на развитие творчества детей.

3.Музыкально - ритмические занятия (2 раза в неделю).

4.Прогулки с включением подвижных игр:

- игры низкой и средней интенсивности,

- игровые упражнения на развитие внимания, пространственных представлений и ориентации;

- упражнения на нормализацию мышечного тонуса и развитие силовых качеств;

- спортивные упражнения;

- игры с элементами спорта;

- народные игры.

5.Оздоровительный бег (ежедневно).

6.Пальчиковая гимнастика (ежедневно во время режимных моментов).

7.Зрительная, дыхательная, корригирующая гимнастика на соответствующих занятиях).

8.Оздоровительная гимнастика после дневного сна (ежедневно):

- разминка в постели;

- гимнастика сюжетно-игрового характера;

- комплекс упражнений на тренажёрах в сочетании с оздоровительной ходьбой по массажным и ребристым дорожкам;

- комплекс упражнений на развитие мелкой моторики и зрительно-пространственной координации;

- упражнения на укрепление основных дыхательных мышц.

9.Физкультминутки и паузы (двигательная разминка во время перерыва между ООД, на малоподвижных занятиях, ежедневно):

- игровые упражнения низкой и средней интенсивности;

- ритмические движения;

- коррегирующие упражнения;

- упражнения для развития мелкой моторики;

- игровые упражнения коррекционной направленности.

10.Эмоциональные разрядки, релаксация.

11.Ходьба по массажным коврикам, песку, гальке (босохождение).

12.Спортивные досуги, развлечения, праздники (1 раз месяц).

     Система физкультурно-оздоровительных мероприятий

13. Индивидуальная работа по развитию движений:

- упражнения со специальным оборудованием;

- коррекция нарушений ОДА.

14. Закаливание:

- контрастные воздушные ванны;

- ходьба босиком;

- облегчённая одежда;

- умывание прохладной водой.

      Успешность и эффективность закаливания возможны только при соблюдении ряда принципов:

ü постепенность;

ü систематичность;

ü комплексность;

ü учет индивидуальных особенностей.

      Говоря о положительных эмоциях, следует также помнить, что в педагогике поощрение считается более эффективным рычагом воздействия на ребенка, чем наказание.

      Предложенные пути физического оздоровления детей дошкольного возраста являются эффективными и позволяют существенным образом повысить уровень физического здоровья и готовности к обучению в школе.

   Во вложении находится картотека игр по формированию здорового образа жизни.