"Спит морское царство"

Осьминожка тянет ножки  (Полное расслабление)

Осьминожка поджала ножки

(Небольшое напряжение)

Раскрылась осьминожка

(Полное расслабление).

А теперь мы-рыбки, поиграем плавничками

(Руки на плечах, медленные крутовые движения плечами)

Расправим плавнички

(Провести руками вдоль тела)

А теперь мы — звездочки

Раскрылись звездочки.

(Лежа на спине,полное расслабление, руки раскинуты).

Поплаваем, как жучки-водомеры. (Поползать по кровати на животе вперед и назад).

Потянулись, встряхнулись.

Вот и проснулось морское царство.

"Кошечки"

Кошечка проснулась, легко потянулась,

(Легкое потягивание).

Раскинула лапки, выпустила коготки,

(Расслабление, напрячь пальцы).

В комочек собралась,

(Небольшое наприжение).

И снова разлеглась.

(Полное расслабление).

Кошечка задними лапками

легонько пошевелила, (Пошевелить пальцами ног,

стопами, легко напрячься).

Расслабила лапки

(Расслабиться).

Кошечка замерла-услышала мышку

(Общее напряжение).

И снова легла - вышла ошибка (Общее расслабление).

Кошечка потянулась,

Кошечка встряхнулась и пошла играть.

(Общее потягивание).

"Рыбки"

Спят рыбки.

Пошевелили тихонько правым плавничком,

(Пошевелить пальцами правой руки, кистью, всей рукой).

Левым плавничком.

(Пошевелить пальцами левой руки, кистью, всей рукой).

Отдыхают плавнички

(Расслабление).

Поиграем плавничком на спинке.

(Лежа на животе, движения спиной влево — вправо).

Поиграем хвостиком

(Пошевелить пальцами ног, ступней, всей ногой).

Погладим свои чешуйки,

(Общее поглаживание).

Потянемся

(Потягивание)

Проснулись рыбки.