22 января - День красивой осанки. А поскольку задатки красивой осанки формируются с самого раннего детства, поговорим немного о них.
Oт осанки, привычного положения тела, которое принимается бессознательно при движении и в состоянии покоя, напрямую зависит наше здоpовье. Задача взpослых привить ребенку привычки, полезные для того, чтобы у него была пpавильная и красивая осанка.
Осанка — это привычная поза человека при сидении, стоянии, ходьбе. Правильная осанка не только делает фигуру человека красивой, но и способствует нормальной деятельности организма. Формирование правильной осанки — важное условие оздоровления организма дошкольника.

Признаки правильной осанки:
— Спина ровная.
— Плечи развернуты и отведены назад.
— Лопатки не выпирают.
— Линия шеи находится на одной вертикальной линии с позвоночником. Голова держится прямо.
— У дошкольников при нормальном развитии, физиологическая особенность такова, что живот выступает вперед.
— Фигура стройная. Походка легкая.
Большое внимание нужно уделять стопам - ведь на формирование осанки большое влияние оказывает правильное развитие стопы. Cтопа — «фундамент», опора нашего тела. И любое нарушение в «фундаменте» отражается и на «веpхних этажах». Для формиpования правильной осанки у ребенка необходимо заниматься пpофилактикой плоскостопия.
На формирование правильной осанки влияют множественные факторы:
— наследственность
— правильные физические нагрузки
— двигательная активность ребенка
— правильное питание
— режим дня и многое другое.
Если вы замечаете, что у ребенка появляются признаки нарушения осанки, — необходимо найти причины этого и устранить их.

Возможные причины нарушения осанки:
— Чрезмерные физические нагрузки
— Поднятие тяжестей — дошкольнику нельзя поднимать более з кг
— Неправильное питание — растущему организму необходимы кальций и фосфор
— Нарушение витаминного обмена
— Неправильная посадка ребенка за столом
— Мебель несоответствующая росту и пропорциям ребенка;

Детям, страдающим нарушениями осанки, рекомендовано:
— не спать на мягком матрасе и высокой подушке
— играть на полу, а не сидя за столом
— регулярно заниматься гимнастикой и плаванием
— развивать мышцы спины и подвижность суставов.
Правильное положение тела входит в привычку путем постоянного и многократного его повторения. Вот почему полезно включать в распорядок дня ребенка ежедневную гимнастику для осанки.

Упражнения для правильной осанки
1. Перед зеркалом
Предложите ребенку перед зеркалом то сутулиться, то выпрямлять спину. Это помогает почувствовать разницу и тренирует мышцы спины.
2. Возле стены или двери
Прислоните ребенка к стене пятью точками — пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок. Предложите ему делать разные движения – приседания, отведение рук и ног в стороны, напрягая мышцы по 3-6 секунд.
3. С предметами на голове
Положите на темень ребенка, ближе ко лбу, книжку, подушечку или кубик. Пусть он, держа этот предмет на голове, сделает с ним несколько упражнений – походит, поприседает, походит на носках и на коленках, разведет руки в стороны.
4. Упражнения на равновесие
Предложите ребенку постоять на одной ноге, а потом походить по бревну.

Этот комплекс упражнений способствуют развитию мышц шеи и спины, выработке правильному положению тела. К этой гимнастике необходимо добавить ходьбу по массажному коврику для профилактики плоскостопия.