Физкультура на улице.

Положительное воздействие на организм

Занятия на открытом воздухе в любое время года приносят пользу. Это способствует:

— укреплению опорно-двигательного аппарата;

— активизации процесса кровообращения, за счет чего каждая клетка лучше насыщается кислородом;

— повышению выносливости и работоспособности;

— нормализации психоэмоционального фона;

— улучшению работы головного мозга.

Что касается бега на улице зимой ? Польза его дополнительно заключается в следующем:

— Организм становится намного устойчивее к простудным заболеваниям, что обусловлено его постепенным привыканием к холодному воздуху. Происходит закаливание организма естественным способом, благодаря чему улучшается работа большинства систем. После пробежки надолго сохраняется бодрость и хорошее самочувствие.

В нашем детском саду физкультура на улице проводится с использованием различных предметов, благодаря чему занятие приносит не только положительные эмоции, но и дает пищу для поиска вариантов, что можно делать с тем или иным предметом.

Ведь, казалось бы, обыкновенный мяч, ну что с ним можно делать? А ведь очень много: подбрасывание вверх и ловля мяча. Освоили, давайте усложним:

— подбрасывание мяча вверх и ловля его после хлопка в ладоши, после двух-трех хлопков (старшая и подготовительная группа);

— ловля мяча после отскока об пол, отбивание мяча, ведение мяча, забрасывание мяча в корзину, перебрасывание в парах, бегая за мячом можно осваивать элементы футбола и т.д.

Всему этому ребята учатся как на занятиях в спортивном зале, так и на улице, но улица нам нравится конечно больше, там есть где развернуться и побегать вволю.

Здоровый образ жизни и спорт

Что такое здоровый образ жизни, каждый понимает по-своему. Для кого-то это просто отсутствие вредных привычек, для кого-то активные занятия спортом, а для кого-то самоистязание диетами. На самом деле здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя все вышеперечисленное в равных долях. Для того, чтобы гордо называться здоровым человеком, необходим спорт. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, физическая нагрузка должна присутствовать в любом возрасте. Не важно, какой именно активности вы отдаете предпочтение. Это может быть, как спортивная игра вроде футбола, тенниса или баскетбола, так и простой комплекс упражнений, известный каждому дошкольнику на занятиях физкультуры. Зачем же нужен этот активный образ жизни и спорт? Ответ прост. Здоровый образ жизни – это хорошее самочувствие, позитивное настроение, адекватная психика и готовность к различным жизненным испытаниям. Современному человеку зачастую не хватает свободного времени для занятий спортом. Однако, вы же можете начать утро с зарядки. Это очень просто, главное не лениться. Ведь она заряжает организм энергией на целый день, да и настроение поднимается на ура! Вместо поездки на автобусе, пройдитесь домой с работы пешком. Это тоже будет полезно для всех групп мышц. В выходной день не сидите у экрана телевизора или компьютера, лучше возьмите детей, поиграйте в теннис или покатайтесь на коньках!

Будьте здоровы!!!